Las lecciones

Las condiciones cambiantes de las olas causadas por el cambio de las mareas dividen a los surfistas "principiantes e intermedios" de los "avanzados". Siempre nos reunimos 15 minutos antes de la lección para vestirnos y caminar hasta la playa a tiempo. Al igual que el contenido de la lección, su estructura es modular. La sesión comienza con una sesión informativa y un calentamiento. La instrucción, el ejercicio y la práctica en el agua son un ciclo constante durante toda la sesión. El grupo decide si quiere terminar con un estiramiento o surfear hasta el final de la sesión. Recomiendo hacer estiramientos, pero lo entiendo si optas por el surf.

El formato

El Plazo lo marca la Marea y la resistencia y receptividad media. Los grupos pequeños contribuyen a la eficiencia y la atención. En comparación con grupos más grandes, somos más dinámicos moviéndonos entre la playa y el agua, ahorrando tiempo para surfear y hacer ejercicio. Hay menos distracciones dentro del grupo y en el agua menos competencia por las olas. Más surf, más práctica.

Tiempo en el agua

Dependiendo del nivel y del número de asistentes a una sesión la duración total de la lección es de entre 2 y 3 horas. Pasamos aproximadamente 2/3 de la lección en el Agua y 1/3 en la Playa distribuidos en intervalos de instrucción y ejercicio en tierra y práctica en el agua.

Entrenamiento individual

Los métodos

Flexibilidad

Potencia y resistencia

En una clase de surf trabajamos las habilidades técnicas y la comprensión de la interacción y dinámica del cuerpo, la tabla y la ola. Cuanta más potencia y resistencia tengas, más fácil te resultará poner en práctica estas habilidades. Obtendrás una tabla y aprenderás técnicas que se adapten a tu forma física. Si quieres mejorar la fuerza a través del surf, llevará mucho tiempo. Aunque cada sesión tendrá un efecto positivo en la resistencia, es más eficaz entrenar la resistencia y la fuerza por separado. Especialmente para todos los surfistas sin salida al mar, es importante reconocerlo. Una o dos semanas son demasiado cortas para esperar cambios realmente notables, a menos que entrenes muy disciplinadamente dentro y fuera del agua, con días de entrenamiento y días de recuperación. Lo mejor es implementar un entrenamiento de surf en tu vida diaria, aunque solo sean 15 minutos al día. Si ya lo haces, perfecto.

Videos and Fotos

Eficiencia

Tenemos un margen de tiempo limitado dado por las mareas. A lo largo de la lección, la receptividad y el poder están disminuyendo. El Marco está diseñado para aprovechar al máximo el tiempo, mediante la gestión de los recursos energéticos y la receptividad. Mantener la curva de aprendizaje alta y conservar la energía hasta el final de la sesión.

En la navegación, muchas cosas contribuyen a la eficiencia de muchas maneras. Cuanto mejor sea la técnica, el sentimiento y la comprensión de la dinámica, menos energía se desperdiciará. cuanto más divertido.

surfskating

Fluir

En Psicología el término describe un estado de inmersión total en un tema o tarea. La concentración conduce al éxito, el éxito crea alegría y la alegría estimula la receptividad y el poder, lo que conduce a un éxito aún mayor. Y el resultado es aún más alegría. Un círculo virtuoso.

Seguridad

Como cualquier deporte, el surf conlleva algunos riesgos. Eso no significa que los surfistas vivan con miedo constante: Al cruzar una calle, no piensas cada vez “Oh, Dios mío, me voy a morir, si no miro a izquierda y derecha”, ¿verdad? Te has acostumbrado a estar consciente al cruzar una calle a lo largo de tu vida y se ha convertido en un proceso automatizado subconsciente. Lo ideal es que consigamos lo mismo en el surf. Por lo tanto, la seguridad es una de las primeras cosas de las que hablaremos en tu primera lección. Los recordatorios de seguridad relacionados con el contexto y la condición son parte de cualquier lección.